6 biztos módszer, hogy levezesd a feszültséget

írta SMR 3 556 views0

Ha búcsút akarsz mondani a napi stressznek, feszültségnek, akkor mutatunk néhány módszert.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Légzéssel

Légzéssel

Ha tele vagy alaptalan félelmekkel és aggodalmaskodsz, a megfelelő légzéstechnikák elsajátítása a segítségedre lehet abban, hogy javíts a helyzeten, és nyugalmi állapotba tudj kerülni, ha újra elfog az akár pánikká alakuló félelem.

A jóga és a tajcsi olyan mozgásformák, amelyek nagyobb hangsúlyt fektetnek a légzésre is, ezért ezek néhány gyakorlaton keresztül megtaníthatnak megfelelően lélegezni, és a jól alkalmazott légzéstechnika a pszichoszomatikus tünetek megszűntetésében is segíthet.

A légzésre nem fordítunk tudatosan figyelmet, pedig fontos mozzanata a napi feszültség sikeres kezelésének.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!