Rovat: Edzés

Edzés

Miért fáj a könyököm edzés közben? Az okai és a megoldások

A könyök az egyik legnagyobb terhelést elbíró, de mégis legkönnyebben sérülő testrészeink egyike. Ha erős fizikai tevékenységgel veszed igénybe a könyöködet (például súlyt emelsz), akkor a könyöktájék, illetve a felkarcsont külső és alsó része hamar begyulladhat, és éktelen fájdalmat okozhat ezzel.

írta KJ -

Edzés

Ezért nem haladsz az edzéssel

Van egy kitűzött célod, amit el akarsz érni az edzőteremben, ugye? Ez lehet a fogyás, vagy az izmosodás, te döntöd el: ám ha elköveted az alábbiak valamelyikét, biztos, hogy nem fogsz haladni. Amennyiben úgy érzed, elakadtál, akkor ellenőrizd ezeket a pontokat!

írta KJ -

Edzés

Colin Farrell így edzett és diétázott a True Detective miatt

A befutott ír színész okkal kapja meg a lövöldözős, bérgyilkosokat és kémeket bemutató filmek főszerepeit. Farrell szomorú főhősarca passzol ezekhez a történetekhez, és ráadásul nem kíméli magát, ha sportolnia kell egy-egy szerep miatt. Ha érdekel, hogyan edzett a True Detective című krimisorozatra, olvasd el alább, mit nyilatkozott a trénere egy férfi hírportálnak.

írta KJ -

Edzés

5 mulasztás edzés közben

Mindenkinek megvan a kialakult edzési rutinja, de ez nem jelenti azt, hogy tökéletes is. A következőket a legtöbben rendszeresen kihagyják edzéskor. Ha találsz olyasmit köztük, amit te is elmulasztasz, akkor menj biztosra, és építsd be te is a tervedbe!

írta KJ -

Edzés

Hugh Jackman így edzett a Farkas-szerepre

Ha nem nézted meg az összes X-men filmet, akkor már van is programod a következő hétvégére. Hugh Jackman karaktere, Farkas vitán felül az egyik legkirályabb szereplő az egész történetben: ki ne szeretne 100 évig élni, 7 nyelven beszélni, minden sérülésből felgyógyulni és egy kigyúrt harcos lenni? Az előbbiek elérése nehéz ügy, de az utóbbiban tudunk segíteni: íme az edzésterv, amit Hugh Jackman használt a Farkas-szerepre való felkészülés közben.

írta KJ -

Edzés

„Legális dopping” edzés előtt – a kávé csodái

Mostanság több, edzéssel foglalkozó magazin regélt csodákat a koffein hatásáról. Ennek örömére érdemes pillantást vetni arra, miképpen is hat szervezetünkre az egyetlen „legális dopping.” Kattints, hogy megtudd, miért érdemes kávéznod…

írta KJ -

Edzés

Hátizomgyakorlat: 4 érv, miért ne végezz lehúzást tarkóig

Eredetileg érveket kerestünk az elöl, illetve hátul való lehúzásos gyakorlatok mellett és ellen, de a testépítő honlapok egyértelmű választ adtak: csak ellenérvek vannak a tarkóhoz való lehúzással szemben (a képen így, azaz rosszul végzi a gyakorlatot a férfi). Itt 4 meggyőző érvet találsz, miért ne eddzed a hátizmaidat ezzel a módszerrel.

írta KJ -