Orvosi tanácsok, hogy jobban menjen a futás

írta BE 8 733 views0

Dr. Jordan Metzl könyve az egészséges és sérülésmentes futásról, a Running Strong számos olyan fontos dologra világít rá, amely hasznos lehet bárki számára, aki szeret, vagy éppen szeretne futni. Az alábbiakban a futást vizsgáló szakember tanácsait olvashatod.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Orvosi tanácsok, hogy jobban menjen a futásMindig az aktuális fittségi szintedhez képest alakítsd ki az edzéstervedet!

Metzl szerint az egyik legsúlyosabb probléma az, hogy az emberek szeretnének azonnal sokat futni, lehetőleg minél gyorsabban, nem ritkán komoly kihívást jelentő terepen is.

Lehetséges, hogy ez megy is az elején, de jó eséllyel sérülést is hoz maga után, ami elveszi az ember kedvét a későbbi sporttevékenységektől.

Éppen ezért muszáj az edzéstervet az aktuális állapothoz igazítani: ha bizonytalan vagy, beszélj egy edzővel, aki járatos a témában.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

Szólj hozzá!