Címke: sport

Edzés / írta KJ -

Miért fáj a könyököm edzés közben? Az okai és a megoldások

A könyök az egyik legnagyobb terhelést elbíró, de mégis legkönnyebben sérülő testrészeink egyike. Ha erős fizikai tevékenységgel veszed igénybe a könyöködet (például súlyt emelsz), akkor a könyöktájék, illetve a felkarcsont külső és alsó része hamar begyulladhat, és éktelen fájdalmat okozhat ezzel.

Edzés / írta Szabó B. -

Honnan tudod, hogy borzalmas edzőt választottál? Íme, 5 jel

A személyi edző az egyik legjobb választás, ha gyökeresen szeretnél változtatni az alakodon. Mindazonáltal nincs lehangolóbb, ha még az ő segítségével sem történik semmi. De talán ekkor már nem a hozzáállásoddal van baj… Honnan tudhatod, hogy rossz edzőt választottál?

Egészség és sport / írta BE -

Orvosi tanácsok, hogy jobban menjen a futás

Dr. Jordan Metzl könyve az egészséges és sérülésmentes futásról, a Running Strong számos olyan fontos dologra világít rá, amely hasznos lehet bárki számára, aki szeret, vagy éppen szeretne futni. Az alábbiakban a futást vizsgáló szakember tanácsait olvashatod.

Életmód / írta KJ -

Mogyoróvajas süti – sportolóknak és édesszájúaknak

A mogyoróvaj egy alapvető táplálék az édesszájú sportolóknak, hiszen tele van fehérjével, krémes, könnyű és még finom is. Persze nem mindegyik cukros, sőt sós verziók is akadnak. Az édes fajta mogyoróvajból viszont remek süteményt lehet készíteni, mégpedig az itt álló recept alapján.

Edzés / írta KJ -

Ezért nem haladsz az edzéssel

Van egy kitűzött célod, amit el akarsz érni az edzőteremben, ugye? Ez lehet a fogyás, vagy az izmosodás, te döntöd el: ám ha elköveted az alábbiak valamelyikét, biztos, hogy nem fogsz haladni. Amennyiben úgy érzed, elakadtál, akkor ellenőrizd ezeket a pontokat!

Edzés / írta KJ -

Colin Farrell így edzett és diétázott a True Detective miatt

A befutott ír színész okkal kapja meg a lövöldözős, bérgyilkosokat és kémeket bemutató filmek főszerepeit. Farrell szomorú főhősarca passzol ezekhez a történetekhez, és ráadásul nem kíméli magát, ha sportolnia kell egy-egy szerep miatt. Ha érdekel, hogyan edzett a True Detective című krimisorozatra, olvasd el alább, mit nyilatkozott a trénere egy férfi hírportálnak.

Edzés / írta KJ -

5 mulasztás edzés közben

Mindenkinek megvan a kialakult edzési rutinja, de ez nem jelenti azt, hogy tökéletes is. A következőket a legtöbben rendszeresen kihagyják edzéskor. Ha találsz olyasmit köztük, amit te is elmulasztasz, akkor menj biztosra, és építsd be te is a tervedbe!

Egészség és sport / írta SMR -

Megváltoznál? 5 ok, amiért nem sikerül az életmódváltás

A tavaszi-nyári időszakban sokan próbálnak életmódot váltani, van, aki sportolással, van, aki az étkezéseinek a megváltoztatásával igyekszik sikert elérni. Demotiváló, amikor az életmódváltásnak több próbálkozás, lemondások és kemény küzdelmek árán sem lesz látható eredménye. A nehézségeknek, a lassan jelentkező eredményeknek számtalan oka lehet, ezek közül nézzünk most meg ötöt.

Egészség és sport / írta KJ -

Hogyan fussunk esőben?

Városi maratonra készülsz, vagy fitt akarsz lenni? Ezek remek célok, de nem sokra fogsz menni, ha pár csepp víz eltántorít ettől… Esőben futni nem katasztrófa, és ha ilyesmire adod a fejed, akkor itt találsz néhány tippet, hogy biztonságosan fuss zuhé közben is.

Edzés / írta KJ -

Amikor edzel, ezt a 7 bűnt ne kövesd el

„Bűnöket” edzés során is el lehet követni, de te inkább ne tedd! Mutatjuk, miről is van szó, és hogyan harcolhatsz a „démonokkal”, hogy azok ne vigyenek bűnbe.